ако ям нормално ,без да прекалявам,като в същото време започна да ходя на плуване 2 пъти седмично,каланетика 2 пъти седмично + йога ,ще успея ли да отслабна с около 4-5 килограма и ако да,за колко време ще стане горе-долу? :P
По-скоро се ограничи малко от тестени храни, сладко, газирано, пържено... Ако не можеш да ги спреш съвсем, просто по-рядко яж от тях и по-малко. А плуването много оформя мускулатурата - крака, гръб, ръце... Те затова някои плувкини приличат на мъже... И ако ядеш доста + 2 пъти тренировки, мисля, че доста ще се оформиш, което не е много хубаво.
е,не,аз попринцип не ям много често сладко(освен плодове) и тестено,за пържено и газирано да не говорим,много,много рядко.иначе и аз се страхувам да не оформя мускули,но пък преди 2 години тренирах 3-4 пъти в седмицата за един месец и отслабнах,не съм правила мускули.мога и да тичам,ама не повече от 10 минути ,и то с почивки,пък и ми е скучно...а за диетите,при мен много действа нисковъглехидратната,но не знам как да се захраня след нея точно,без да кача ,или максимум 1 кг.
за бързото изкачване на стълби какво мислите?