А какво ти пречи хернията на плуването? Немам личен опит и дано нямам,ама ми е интересно..

Много упражнения има във фитнес залата,дето може да правиш,не знам до колко ще ти попречи хернията.. Ама лежанка полулег дъмбели полулег , някои хора правят само лежанка в залата,хич да не ти пука