Диета

[addicted-to-you]

Бих искала да попитам какъв е вашият начин да отслабнете, какъв хранителен и спортен режим спазвате и какви са резултатите?

[nevermorevon]

Яж основно месо, плодове и зеленчуци. В малки порций през 2-3 часа. И пий много вода, тренирай си и ще имаш ефекти. За година и половина свалих от 95 килограма съм 78 чист мускул, смятам да правя още повече релеф

[lubovvv]

Аз за месото не съм съгласна, че ще ти помогне да отслабнеш, но както и да е.
Моят начин да поддържам фигурата си перфектна е като се храня в малки количества и същевременно не се лишавам от разнообразна храна, хапвам си повечко плодове /но защото ги обичам по принцип/, пия повече вода и не се храня след 18-19 ч. вечерта. Избягвам да ям мазни храни, защото затормозяват организма. Този хранителен режим го комбинирам с кардио упражнения и бягане. Всичко това се е превърнало в начин на живот.