Въпрос за Street fitness упражнения

[albertog]

Може ли някой да ми каже какви упражнения да правя всеки ден за "ръце,гръб и гърди"

[loveca777]

ТОва спам, шега ли е?

[loveca777]

Като за начало почвай, набирания, лицеви, кофички. кофички на пейка,

После , мокри кофи, руски кофички, еднохватни силови, двойни силови, силови с ичистена техника, бавно силово, коремни. коремни коремни коремни - предна везна, задна везна.

[HolyShit]

Пробвай сгъване с човек за бицепс !!! Или лежанка с човек за гърдите..Все са добри упражнения За гръб тяга и гребане с човек и набирания и си готов,ае бегай да тренираш

[pencilwarrior]

Пробвай сгъване с човек за бицепс !!! Или лежанка с човек за гърдите..Все са добри упражнения За гръб тяга и гребане с човек и набирания и си готов,ае бегай да тренираш

Те каквито са новото поколение лостаджии, може да взима по два и да ги ползва като дъмбели

[HolyShit]

xaxaxaxa

[loveca777]

въйййй . Много са си добре лостаджиите!

[musicinmyveins]

Пробвай сгъване с човек за бицепс !!! Или лежанка с човек за гърдите..Все са добри упражнения За гръб тяга и гребане с човек и набирания и си готов,ае бегай да тренираш

Абе ти не беше ли оня дето не се набирал?Викам да не се обаждаш щот като прочетох темата за сила дет си направил по-внимателно ми стана ясно какъв капацитет си.

[awerw]

браво, ориентирал си се към правилния спорт

[awerw]

Пробвай сгъване с човек за бицепс !!! Или лежанка с човек за гърдите..Все са добри упражнения За гръб тяга и гребане с човек и набирания и си готов,ае бегай да тренираш

Абе ти не беше ли оня дето не се набирал?Викам да не се обаждаш щот като прочетох темата за сила дет си направил по-внимателно ми стана ясно какъв капацитет си.

аз до колкото помня, беше писал, че може 10 за гръб

[HolyShit]

Пробвай сгъване с човек за бицепс !!! Или лежанка с човек за гърдите..Все са добри упражнения За гръб тяга и гребане с човек и набирания и си готов,ае бегай да тренираш

Абе ти не беше ли оня дето не се набирал?Викам да не се обаждаш щот като прочетох темата за сила дет си направил по-внимателно ми стана ясно какъв капацитет си.

Къвто такъв..Я пусни една снимка да те видим теб какъв си Или се срамуваш ? Миличкото лостаждийче..

[loveca777]

musicinmyveins не е лостаджия .

[HolyShit]

Се ми е тая къв е Важното е едно - че не струва

[ShiTmARMALADE]

Може ли някой да ми каже какви упражнения да правя всеки ден за "ръце,гръб и гърди"

а краката няма ли да ги тренираш или те са малък мускул и могат да се пренебрегнат ?

[rapanche]

Може ли някой да ми каже какви упражнения да правя всеки ден за "ръце,гръб и гърди"

Във фитнеса който ходиш няма ли инструктор

[maksimal]

браво, ориентирал си се към правилния спорт

да кажеш едно хубаво нещо

[musicinmyveins]

Се ми е тая къв е Важното е едно - че не струва

Познавам 57 килограмов пич (лостаджия) бута колкото тебе от лег (даже мисля,че беше с 5 кила повече от тебе)....Кой не струва?Колко кила беше ти?90 и колко?Смисъл жалко е момче 30+ кила по-малко да бута колкото тебе (че и лостаджия).Колкото до мене - ше се сравняваш с мене като почнеш да тренираш за сила не за хипертрофия.Щот те ти го казаха-голям мускул не значи силен мускул.Нито лег правиш колкото мене нито тяга нито клек да не говорим за кофи и набирания...Па ти си гледай обиколките не ми пречиш

[HolyShit]

Е много ясно .. Ама ся минавам на другият бряг Ще видим как ще отразят тая година само силови тренировки :}}}

ПП Да добавя,че освен покачване на сила очаквам и хипертрофия..

[pencilwarrior]

Е много ясно .. Ама ся минавам на другият бряг Ще видим как ще отразят тая година само силови тренировки :}}}

ПП Да добавя,че освен покачване на сила очаквам и хипертрофия..

Цяла година за сила ли ще блъскаш? о.0

[HolyShit]

Ще се види,може да се окаже не само за година,но за доста повече,зависи от резултатите..Все пак с добра храна и много килограми .. Тая на Винс Жиронда е много здрава и става за релеф и в същото време за здраво покачване на сила.Firstdiesel вика,че макс 1 му станал макс 8 ,смятай

[ZipFail]

Абе ти не беше ли оня дето не се набирал?Викам да не се обаждаш щот като прочетох темата за сила дет си направил по-внимателно ми стана ясно какъв капацитет си.

Откога колко дигаш на лежанка е мерна единица за знания ?

[loveca777]

Абе ти не беше ли оня дето не се набирал?Викам да не се обаждаш щот като прочетох темата за сила дет си направил по-внимателно ми стана ясно какъв капацитет си.

Откога колко дигаш на лежанка е мерна единица за знания ?

Той не каза само за лежанката .

[HolyShit]

Не..Казва колко вдигаш на всичките упражнения..И к'во ? Колко па аджеба сила ще има,като вдига по 150 от лежанка ?

[loveca777]

Aми лежанката е главно. За силата в ръцете.

[HolyShit]

Не..Лежанката и другите упражнения..Това зависи как стимулираш нервната система..Ама може да дърпа по 200 кг тяга,па като почне да копае или да цепи и носи дърва се огъва на 1вата минута