В момента имам малък прогрес, но ми писна баща ми да ми натяква как лостаджийте са номер 1, трябва да ходя на лоста, а аз на него съм слаб. Правя най-много 4-5 набирания и то не чисти и силовото едвам го избутвам. Не ми се занимава с това. Може ли да ми кажете упражнения за мускули. Имам у нас гири и някой път тичам в парка, но отдавна не съм го правил. Искам пак да съм във форма. Мерси предварително