Как да си стегна корема?

[Слънцеее]

Въпросът ми е как да си стегна корема без коремни преси (чувала съм,че от тях се разширяваш в ханша)?

[qkakukla2]

Като правиш упражнения за стягане на корем в инатернет има много.

[tonssy]

Въпросът ми е как да си стегна корема без коремни преси (чувала съм,че от тях се разширяваш в ханша)?

Това пък аз за пръв път го чувам. Прави коремни преси и не се притеснявай за ханша си.

[N1ksun]

Да се разширява ханша ??? Чувал съм какви ли не глупости за коремните преси , но това беше най-дивата . Тичане + преси от различен вид .

[draid]

Ако има мазнинка задължително трябва кардио иначе само с коремни забрави. Тичането е най-ефективният метод, особено като се комбинира с някое и друго упражнение за корем.

[DENKAZ]

(чувала съм,че от тях се разширяваш в ханша)?

Ако беше така много трениращи момчета щяхме да сме с ебахти и гъзовете.

Ръгай кардио, преси, вдигане на крака от легнало положение (оформя и V-cut-a) Уф, че не знам точните названия на упражненията.