Цитирай Първоначално написано от YourCerebralHemorrhage
Лицеви най-добре \/ Аз ги правя тези и съм доволен от резултата
Разгледей им акоунта има още много полезни упражнения, също и за рамене.

http://www.youtube.com/watch?v=jWc8g...el_video_title
Като видях първото как с колената долу прави лицевите..Ми стана смешно