Ооо,не знаем,научи ни,какви са ?

Нека да ти обясня в две изречения.

Първо протеин съдържат и храните.
Второ,не е нужно да взимаш протеин на прах
Трето,не е нужно като влезеш във фитнес залата да вземаш въобще нещо
Четвърто,прочети малко материал поне в интернет.. ;]