А бе взимал съм протеин и честно да кажа за колко месеца освен пари на вятъра,резултат не съм видял(от това,че попълвам менюто си с протеинчето) В момента си ям по близо 200(от 170-180 до 200-220) протеин на ден без протеин на прах..Взел съм си в момента едно Syntha 6 ,ей така за даскалото Иначе ще си нося и храна , то само с него не става ! :]

Извод: Като отидеш на фитнес,се поинтересувай от хранителен и тренировъчен режим,не от добавки.