има голяма разлика на колко си години.

също така има изледвания, че може и да не се спи 6-8 4аса. дори по-малко около 4. Чрез използване на АЛТЕРНАТИВНО СПАНЕ или/и медитация.

Не имате предвид медитация - оби уан каноби стайл ... по-скоро се има предвид да изчистиш мислите си, да не мислиш за нищо, да дадеш на мозъка да си почине малко.

Алтернативното спане е нещо много интересно. Караш организма си да навлиза по бързо в РЕМ съня (rapid eye movement sleep) където си в най-дълботоко ниво и тогава реално си почива организма. Въпреки че много учени забелязват, че мозъкът е до 2-3 пъти по-активен през нощта. Казват, че тогава мозъка обработва всичката информация погълната през деня. За това ако си тренирал нещо през деня - учил си, играл си футбол на др ден си по-добър, в това което си тренирал.

Също казват, че алтенативния начин на спане ти спомага по-лесно да си спомняш сънищата и имаш по-голям шанс да започнеш да ги контролираш - тоест осъзнато сънуване (lucid dreamin).


ALTERNATIVE CYCLES - http://www.highexistence.com/alternate-sleep-cycles/

LUCID DREAMIN - http://www.highexistence.com/lucid-dreaming/

надявам се ви е било интересно