Новак във фитнеса(стреет)

[SurfSky]

Хора реших да направя малко мускули....Реших да си купя един генър.Един ми вика да го зарежа този гейнър и да взема високо-процентен протеин..Какво да правя...

[Shines]

Хора реших да направя малко мускули....Реших да си купя един генър.Един ми вика да го зарежа този гейнър и да взема високо-процентен протеин..Какво да правя...

Вземи протеин, въглехидратите от храната!

[TheManTheLegend]

като прочетох коментара ти, заедно със заглавието на темата ми стана лошо

[HolyShit]

като прочетох коментара ти, заедно със заглавието на темата ми стана лошо

[SurfSky]

като прочетох коментара ти, заедно със заглавието на темата ми стана лошо

Много ми помогна

[Chacho]

А можеш и да изчакаш малко с добавките.

[TheManTheLegend]

Благодаря, подобно
Смехът е здраве са казали хората

пп давай си парите за фитнес не за добавки и да ми ходиш на лостове

[plamentigaraa]

Здравей приятелю! Един мой съученик си купи протеин за около 90 лева и качи 12 кг (не всичко е мм но той е слабичък и дори да е мазно не му личи много) но не беше само с протеина хранеше се много добре и тренираше здраво. Според мен по-добре си купи качествен протеин а въглехидратите си набавяй от храната вместо гейнъра. Тренирай 4-5 пъти в седмицата ама не само горната част на тялото на лостове - прави 3 силови тренировки и 2 бегови едната бегова може да са спринтове а другата дълъг крос не се страхувай ,че ще отслабнеш от тичане напротив аз от спринт качих много в краката Това е от мен успех!!!

[HolyShit]

Здравей приятелю! Един мой съученик си купи протеин за около 90 лева и качи 12 кг (не всичко е мм но той е слабичък и дори да е мазно не му личи много) но не беше само с протеина хранеше се много добре и тренираше здраво. Според мен по-добре си купи качествен протеин а въглехидратите си набавяй от храната вместо гейнъра. Тренирай 4-5 пъти в седмицата ама не само горната част на тялото на лостове - прави 3 силови тренировки и 2 бегови едната бегова може да са спринтове а другата дълъг крос не се страхувай ,че ще отслабнеш от тичане напротив аз от спринт качих много в краката Това е от мен успех!!!

[TheManTheLegend]

И аз за 1 година качих 12 кг, ся ще ми препоръчаш ли някой фетбърнър пробван от твой приятел да сваля 5-10 килограма

[poison1337]

като прочетох коментара ти, заедно със заглавието на темата ми стана лошо

[protein]

Да, вземи си протеин. Дори в протеина има въглехидрати и мазнини, макар и по-малко. Просто след тренировка ще взимаш някакви въглехидрати за възстановяване - банан или дори някой вафла. Взимаш си един суроватъчен (whey) протеин и газ! Бих ти препоръчал 100% whey protein Ironmaxx. по-евтин е, много добри съставки, мн добър вкус и мн добре се разбива. купих си го от спортлементс - дори ми дадоха безплатен спрей за готвене и още др неща.

[fenasf]

Блъскай на чисто, като те гледам колко ти е акъла...

[asp1r1n94]

Как така ще почваш лостове и веднага разни добавки ...,аз тренирам от 2 години и още съм на мнение да не взимам разни боклуци,по-добре си дай парите за храна ,а не за геЙнери