Проблем с набиранията

[Addin]

Здравейте, имам 1 проблем.. Мога макс 4-5 набирания и то не хубави, но мога да права всякакви лицеви,за гърди и бицепс над 50, а за трицепс по 20-30 лицеви след като загрея... Лостовете при нас са малко и постоянно са заети, и не искам да се излагам.. кажете ми някакво решение? Има ли домашно упражнение, с което да свикна с набиранията.. ? Доколкото разбрах се иска повече техника от колкото сила?

[hamilcar]

За да можеш да правиш повече набирания трябва да бъдеш повече време на лоста. Така че игнорираш другите и отиваш, всеки започва отнякъде.

[awerw]

"лицеви за бицепс"

[TheManTheLegend]

"лицеви за бицепс"

все едно съм го чул от тебе

[Uncontrollable]

"лицеви за бицепс"

все едно съм го чул от тебе

[gers98]

За да можеш да правиш повече набирания трябва да бъдеш повече време на лоста. Така че игнорираш другите и отиваш, всеки започва отнякъде.

ТочНО!!

[awerw]

"лицеви за бицепс"

все едно съм го чул от тебе

а аз като видя някоя тема "плочки" и се сещам а тебе

[brusa]

да се излагаш пред другите ти да не мислиш че те са се родили научени избий си го това от главата и отивай на лоста да се "излагаш"

[fenasf]

Ходи по време, когато няма никой на лостовете. Така ще можеш да тренираш спокойно. Също така лицеви опори за бицепс не съм виждал досега сигурно е нещо ново

[maksimal]

Само по начина ти на мислене разбирам, че си под 13г...

[slicky]

Ходи по време, когато няма никой на лостовете. Така ще можеш да тренираш спокойно. Също така лицеви опори за бицепс не съм виждал досега сигурно е нещо ново

В голяма грешка си-лицевите на awerw са точно за бицепс.