Цитирай Първоначално написано от fenasf
Ходи по време, когато няма никой на лостовете. Така ще можеш да тренираш спокойно. Също така лицеви опори за бицепс не съм виждал досега сигурно е нещо ново
В голяма грешка си-лицевите на awerw са точно за бицепс.