10 храни с най-малко калории:

1. Цитрусови плодове - Лимони: 19 ккал/100 гр; портокали - 37 ккал/100 гр.
2.Броколи - 33 ккал/100 гр
3. Череши - 48 ккал/100 гр
4.Земна ябълка- 41 ккал/100 гр
5.Моркови - 35 ккал/100 гр
6. Грозде - 60 ккал/100 гр
7.Чили- 20 ккал/100 гр
8. Манго - 57 ккал/100 гр
9.Кисело мляко - 56 ккал/100 гр
10.Чай - всъщност без никакви калории, ако се пие без мляко


10-те най-полезни храни през есента (отслабване):

1.Ябълки
2.Червени боровинки
3.Тиква
4.Чесън
5.Джинджифил
6.Пащърнак
7.Къдраво зеле
8.Сладки картофи
9.Канела
10.Пипер

10 най не здравословни храни/напитки:

1.алкохол
2.газирани напитки
3.дъвчащи бонбони
4.чипс
5.шоколадови десертчета
6. кренвирши и пресни салами
7.мазно месо
8. майонеза
9.юфка за бързо приготвяне
10.зърнените закуски

10 най-здравословни храни/напитки:

1. Домати
2. Спанак
3. Червено вино
4. Ядки
5. Броколи
Малко известни у нас броколите си остават една от най-здравословните храни в цял свят.
6. Овесени ядки
7. Риба
8. Чесън
9. Зелен чай
10. Картофи
Картофите си остават една от най-консумираните храни в цял свят, пълна с витамин Е, калции и въглехидрати. Проучванията показват, че консумирането на повече от 600 гр картофи дневно може да увеличи рязко риска от затлъстяване. Както и да е, при нормални приеми и правилна термична обработка картофите са идеална храна и заместител на хляба.