Цитирай Първоначално написано от maniak666
В крайна сметка ако сте на мое място какво бихте взели ? Изключваме хардкор химия !
За креатин може да мислиш когато минат 2 години във фитнеса и за това време имаш много слаби резултати.И те не се подобряват. В застой си,а всичко друго(хранене и програма) е на 6.

А протеинът както ти е писал Марков,не е от решаващо значение. Основното са добрият хранителен режим и добрата тренировка. А тоя протеин на прах има най-голям ефект след тренировка като бързо усвоим протеин. Може да се взема и в нетренировъчни дни между две яденета.
Помага,но чудеса не прави. И да не очакваш от само една кутия няква огромна промяна. Ще ти трябват поне десетина такива.Тъй че на твое място ще взема нещо качествено,но изгодно понеже ще се налага многократно купуване на същото.