Цитирай Първоначално написано от Vladel
Но пак ти дава сила,нали?
Тая увеличена сила в самото начало,може да докара жестоки травми. В първата една година травмите са най-чести,а като се тръгне с големи тежести стимулирани от креатина-съвсем. Не е случайно,че се започва с малки тежести.Това е много полезно за ставите и сухожилията.Защото мускулите почти винаги могат много повече отколкото ставите и сухожилията са в състояние да издържат. И освен това мускулите дръпват веднага,а за другите две неща трябва продължително време за да заздравеят,да загрубеят и се адаптират към тежките натоварвания. Което при ставите и сухожилията става много по-бавно отколкото при мускулите.