лостове

**mitkoyyy1** · 09-22-2011, 19:07

кажете ми с какви упражнения трябва да започна и по колко пъти на ден

**HolyShit** · 09-22-2011, 19:16

Забиване на лост в задника 5 серии до отказ
Забиване на лост в очите 2 серии до отказ
Забиване на лост в тестисите 1 серия до отказ

Общо взето според мускулната група тренирай по 3-4 пъти в седмицата , при малка мускулна група през 2 дена тренирай така,на голяма тренирай през 4-5 дена и ще имаш резултати !! СЪС СИГУРНОСТ ЩЕ СИ ПРОЧИСТИШ ГЪЗА И УШИТЕ!!

**bathory** · 09-22-2011, 19:35

^Е, чак толкова грубо.. xD
П.Т.: Потърси във форума - всяка втора тема е затова!! И как по колко пъти на ден?! ахаххахах

**TheManTheLegend** · 09-22-2011, 20:30

Първото нещо което трябва да научиш се казва "слънце", когато паднеш 1-2 пъти на глава може ти дойде акъла

**awerw** · 09-23-2011, 07:24

цъкай в групата им във фейса, тука е бодибилдинг

**plamentigaraa** · 09-23-2011, 07:29

тренирай всичко в един ден кофички,лицеви и набирания а на другия ден почивай или тичай ама тука не ги слушай щото повечето се мислят за някви,ебачи,културисти и незнам още какви апак щанга повече от 100 кг немогат да бутнат пред гърди нищо ,че тренират от години

**Uncontrollable** · 09-23-2011, 07:52

Първоначално написано от HolyShit

Забиване на лост в задника 5 серии до отказ
Забиване на лост в очите 2 серии до отказ
Забиване на лост в тестисите 1 серия до отказ

**fenasf** · 09-23-2011, 08:53

Набирания с широк хват и кофички

Тема: лостове

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

лостове

Правила за публикуване