Цитирай Първоначално написано от ProKiller2
Препоръчаха ми някъв гейнер но незнам дали ще ми помогне да кача малко маса. Започнах да тренирам всеки ден у един приятел баща му има фитнес зала и той се обзавел утях
Всеки ден ако тренираш,няма да натрупаш бързо маса. Тренирай 3 пъти седмично. Мускулите растат докато почиват. Да,вземи си един гейнър,не много скъп. И го пий след тренировка.