Лостове през зимата

[EMBAZA]

Зимата наближава, наближава и студът и е ясно, че няма да имам възможността да ходя на лостове(пробвал съм се като се навлека с много дрехи за да ми е топло, но то първо, че кокалите са ти вкочанени, второ че кат се фанеш за лоста ти залева ръката за желязото) и има ли начин да не губя формата си? някакви упражнения в домашни условия наподобяващи лостове има ли?

(не искам да ми пишете ходи на фитнес разни такива! въпросът ми е конкретен и ясен)

[ZipFail]

Направи си лост и успоредка в къщи. Няма друг начин.

[Uncontrollable]

Еми да, то наскоро гледах тук една тема с един линк на някакъв домашен лост, ставаше и за успоредка, струваше май 25лв.

[fenasf]

Аз ходя на бокс и нямам тоя проблем Успоредка можеш да си направиш и в домашни условия, за лост не знам...Не е нужно да се правиш на хардкор лостаджия, и в най-простите фитнес зали има всичко, което ти е нужно. Не вярвам парите да са ти чак такъв проблем, нито пък ще паднеш в очите на никой, ако от стрийт фитнес преминеш на фитнес докато е студено навън.

[HolyShit]

Повечето от лостаджиите,които познавам октомври минават на фитнес зала и като се затопли пролетта към март-април пак са на лостове..Прави си изводи..

[loveca777]

Aз и зимата и есента ходя стига да е хубаво времето , защото иначе не става...

[TheManTheLegend]

еми аз зимата пак виждам некви идиоти със якета и фесове да правят кофи пред нас
за залепването може да ползваш ръкавици. Иначе най-добре е фитнес. И изобщо под "губене на форма" един лостаджия какво разбира-намаляне на броя кофички от 50 на 45 или надебеляване от 60 на 63кг и заличаване на зачатъците на плочки ли

[loveca777]

(^) не преувеличавай.
Какво като правят кофи с якета?
Ти знаеш ли цяла зима като не тренираш и после запреличваш на начинаещ. Не с 10 кофи, а с 100 падаш.

[TheManTheLegend]

Това би довело до края на живота на един истински лостаджия

[ZipFail]

(^) не преувеличавай.
Какво като правят кофи с якета?
Ти знаеш ли цяла зима като не тренираш и после запреличваш на начинаещ. Не с 10 кофи, а с 100 падаш.

Ако за 3 месеца се връщаш на ниво начинаещ, значи толкова ти е и добра подготовката

[HolyShit]

Мисли как през зимата тренира Ханибал и как го е засипал 5-6 метра сняг а той през снега прави силовото на лоста..

[EMBAZA]

В такъв случай започвам в залата! Но проблема е, че нямам програма, а и в моя град няма фитнес инструктори :X

[Reaper93]

Избери си

[ZipFail]

Точно пък в тея готовите програми в бб-тийм са супер некадърните. Пък за лостаджия и за бълдър няма как да са еднакви програмите, сеш се

[Waterpolo1997]

Ето една кръгова:
1.10 мин бързо ходене на пътека
2.Придърпване на вертикален скрипец с подхват - 3х15
3.Повдигане на ръце в страни - 3х12
4.Придърпване на долен скрипец - 3х15
5.Флайс - 3х12
6.Трицепсово разгъване на горен скрипец - 2х15
7.Клек (без тежест,ако искаш може и с тежест,аз лично ще ги правя без) - 3х20
8.Лег преса - 3х20
9.Коремни преси - 3х25
10. 15 мин пътека

Програмата я има в бб-теам,ама аз малко промених упражненията,ако някой мисли, че не е добре направена и не става за начинаещ без никакъв стаж в залата,моля да я поправи

[EMBAZA]

хмм тази програма ми се стори добра.. вие какво ще кажете?

http://www.bb-team.org/workout/1290_...#axzz1YuxU4a6G

[loveca777]

(^) не преувеличавай.
Какво като правят кофи с якета?
Ти знаеш ли цяла зима като не тренираш и после запреличваш на начинаещ. Не с 10 кофи, а с 100 падаш.

Ако за 3 месеца се връщаш на ниво начинаещ, значи толкова ти е и добра подготовката

Туй не ти е фитнес
И не за 3 месеца , а за 4 , 5 като добавим по един и от пролет и от есен ,когато е студено.
А това,че ставаш начинаещ е само първата седмица. Бързо напредваш, но пак е гадно

[ZipFail]

Човек, който е бил във форма няма как да се върне на ниво начинаещ за 1 сезон, пък ако ще и каланетика да тренира.

[TheManTheLegend]

Да първата седмица правиш 10 кофички, после 2та вече си покриваш норматива от 110

[ZipFail]

Но ако спреш за 1 седмица, пак падаш на 10

[loveca777]

Mи така е.. лостовете са таш*к работа. Праиш , правиш и после като спреш за малко и направо умираш.
Мускулите се сковават и отказват...
Не ми обяснявайте,че ако цяла зима не тренираш ще паднеш само с 5 набирания....

[Reaper93]

Точно пък в тея готовите програми в бб-тийм са супер некадърните. Пък за лостаджия и за бълдър няма как да са еднакви програмите, сеш се

И на мен малко така ми се струват, ама ги видях и му ги пратих, щото аз не мога да му направя

[HolyShit]

Толкова качествено тренираш ловецооо

[loveca777]

Толкова качествено тренираш ловецооо

: ?

[TheManTheLegend]

я сложи една снимка бе ловец