Цитирай Първоначално написано от v3ndeta
Здравейте!На 15 години съм и съм висок 174 см,но тежа само 54 килограма.Ще ми дадете ли някакъв съвет как да заякна и да налея маса.Всмисъл някаква прорама,която да спазвам и да се получи
Братле аз съм на 17, и съм висок 174 и тежа 54 кила, но със времето ще качиш килограми не бързай от веднъж.