Ами аз съм към 45 кг и по принцип си се чувствам доста добре след тичане, в началото като започнах ме боляха краката ама тва отмина. В крайна сметка си продължавам с тичането
И така и така пиша тук, да попитам за коремните преси- правя 5 серии по 20 и тва от години, добре ли е за момиче или да ги увелича/намаля? И друго за ръцете - досега не съм ги тренирала и се чудя лицеви ли да правя или някви гирички, че искам да ги постегна?