Здравейте! Цяло лято тренирах на лостовете (и минали години съм тренирал на лостове), но сега зимата мисля да започна в залата(всеки приятел ме съветва това) и се съгласих, нямам друг избор. Но проблема е, че немога да си определя програма за фитнеса.. Рових се из бб-тийм но не съм напълно сигурен.. Целта ми е качване на маса (предимно)..


пп: ето няколко програмки които ми харесаха - какво ще кажете за тях?
http://www.bb-team.org/workout/1359_...#axzz1Z9n5fxuy

http://www.bb-team.org/workout/1291_...#axzz1Z9n5fxuy

http://www.bb-team.org/workout/1290_...#axzz1Z9n5fxuy