Кардио тренировка

[EMBAZA]

Чел съм навсякъде, че кардио тренировката е много полезна за организма. Но какво всъщност представлява? Нещо като разгряване на велопергометъра или на пътечката? Или е нещо друго. Кога се прави кардио и кога не. По колко минути? Чух и че чисти мазнини-вярно ли е?

[Vladel]

Какво е велоПергометър?Иначе да.

[Chokoev]

И аз искам малко повече информация за тази кардио тренировка

[redbul2]

Ами велоергометър,бягаща пътека,бягане,колоездене. Изобщо физическа дейност,която ускорява сърдечния ритъм над една определена стойност. Тогава се активира топенето на мазнините. Но когато не се вземе протеин или храна богата на белтъци,топенето на мазнините може да продължи и с топене на мускулите.

[EMBAZA]

Преди или след тренировка е по добре да се прави?

[slicky]

Преди или след тренировка е по добре да се прави?

Ми казват или на гладно сутрин след ставане или след тренировката.

[EMBAZA]

Преди или след тренировка е по добре да се прави?

Ми казват или на гладно сутрин след ставане или след тренировката.

Ами целта ми е покачване на ММ.. А доколкото разбрах преди тренировка ако се прави кардио се губи мм което не е добре..

[HolyShit]

Преди или след тренировка е по добре да се прави?

Ми казват или на гладно сутрин след ставане или след тренировката.

Ами целта ми е покачване на ММ.. А доколкото разбрах преди тренировка ако се прави кардио се губи мм което не е добре..

[EMBAZA]

Преди или след тренировка е по добре да се прави?

Ми казват или на гладно сутрин след ставане или след тренировката.

Ами целта ми е покачване на ММ.. А доколкото разбрах преди тренировка ако се прави кардио се губи мм което не е добре..