Чел съм навсякъде, че кардио тренировката е много полезна за организма. Но какво всъщност представлява? Нещо като разгряване на велопергометъра или на пътечката? Или е нещо друго. Кога се прави кардио и кога не. По колко минути? Чух и че чисти мазнини-вярно ли е?