Сутрин - едно 3 в 1,солети.

Следобед - ПАК СОЛЕТИ,сок.

1.3в1-то се пие от хора, които си мислят че е истинско кафе..да,ама не точно..ако пиеш кафе за събуждане, пий чисто кафе, със захарин или мед..пък ако толкова си държиш на нескафето, пий 2в1, без захар е
2. солетите са тесто-замени ги на закуска с кисела ябълка, следобяд банан или друг плод, кисело мляко (не активия), пълнозърнест сандвич с шунка и зеленчук примерно..по-добре от 1 пакет солети..
3.соковете са пълни с консерванти и захар
пий вода, чайове със захарин или мед (ако не можеш без захар)
пий МНОГО вода, поне 2л на ден, свиква се..
и се движи повече, не ползвай градски транспорт, ходи на разходки в парка и т.н.