аха та какво ще кажите,че не е хубаво 2 пъти в седмицата да правя 2 тежки тренировки за гръб и бицепс по 100 набиранки.... така ли ....
и така и с кофите и клековете...
той мускола цяла седмица ли се възтановява ?
или
просто един път в седмицата е достатъчно така ли ....?
за една мусколна група и то яка тренировка......?