Цитирай Първоначално написано от HolyShit
Каква ти е целта в крайна сметка? Да свалиш килограми ли ?
Ако е това правиш кардиото-дали ще тичаш,колело и тн няма значение.
За хранителен режим ВМ+НВД just google it
HolyShit дава смислено мнение и няма псувни по стрийт фитнес-а, хмм... евала.

Иначе... оправи си яденето. Ама сериозно и започни да правиш кардио, както ти казаха. Аз със тия ръст и кила не те виждам на лостове, ама ако имаш желание.

А има хора, които тренират само на лостове и са с доста добра маса.