Значи, бицепс и трицепс в един ден не е проблем. Има някои тридневни сплитове в които ръцете са в един ден. Проблем може да стане понеделника в който имаш гърди и гръб. Двете големи мускулни групи. Но проблем ще има когато увеличиш много силата и тежестите,сериите и упражненията. Тогава тренировката може да се удължи над час-час и половина и след гърдите да нямаш сила за ефективно натоварване на гърба.
Но засега с тези 1-2 упражнения за група,може да караш по тая програма.
Когато натрупаш опит и напреднеш по нея,може да смениш с друга.