Бицепс и Трицепс

[slicky]

http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata#axzz1aB8avGgJ

тази програма мисля че е по добра от предишната?

Tука се работи с големи килограми заради 8-те повторения.Така че,ако ще тренираш така трябва да си преценяваш добре килограмите.