Диета

[LoweShot]

Такам .. такам .. тази година сестра ми завършва и за бала и искам да сваля няколко килца .. пускала съм тема и преди и както казах не се мисля за дебела нито отпусната .. Висока съм 1.68 и съм 58 кг .. искам да стана 55-54 така , че предлагйте някакви диети .. Вече съм твърдо решена , че ще отслабна ..

П.п- Мерси предварително

[Moerder]

Грешен раздел. FAIL

[LoweShot]

Извинявам се от бързина съм го сгрешила ..

[awerw]

Зимата е трудно, да си се сетила лятото, сега става трудно, ако искаш намали въглехидратите и се надявай да стане нещо, може и на фитнес да ходиш да правиш кардио на уредите.

[PamelaIvanova]

Протеинова диета, разрови се из форума има много информация

[ThisIsMe]

Заеми се със спорт!Така хем няма да лишаваш организма от необходимите за него хранителни вещества,хем ще се чувстваш здрава и във форма.И все пак ,ако решиш да започнеш диета,за пълно гладуване не си и помисляй!Ще си докараш проблеми.

[kalpazanka]

Не си помисляй да спазваш протеинова диета или да редуцираш въглехидратите!!!
Намали рафинираните захари, изключи джънк, намали дневния калориен внос с масимум 500 kcal и започни да се движиш повече.

[awerw]

Не си помисляй да спазваш протеинова диета или да редуцираш въглехидратите!!!
Намали рафинираните захари, изключи джънк, намали дневния калориен внос с масимум 500 kcal и започни да се движиш повече.

а тези калории нали идват от въглехидратите

[kalpazanka]

Не си помисляй да спазваш протеинова диета или да редуцираш въглехидратите!!!
Намали рафинираните захари, изключи джънк, намали дневния калориен внос с масимум 500 kcal и започни да се движиш повече.

а тези калории нали идват от въглехидратите

Понеже пък в липиди и белтъци няма калории...

[awerw]

и там има, но той е по-добре да намали въглехидратите отколкото белтъците