Цитирай Първоначално написано от kalpazanka
Нито намаляй въглехидратите, нито минавай на нисковъглехидратна диета!!!
Редуцирай дневния калориен внос с максимум 500 kcal, изключи рафинираните захари и джънк фууд, увеличи двигателната активност и резултатите няма да закъснеят.
Не мислиш ли, че е малко вредно да намали толкова жестоко приема на kcal? При условие, че е от мъжки пол, представи си от 2000 kcal разрешени, да започне да гладува и да приема 3 пъти по-малко. Гладът не е начин за отслабване според мен. Мазнините и въглехидратите са най-важни.