Диета

Нито намаляй въглехидратите, нито минавай на нисковъглехидратна диета!!!
Редуцирай дневния калориен внос с максимум 500 kcal, изключи рафинираните захари и джънк фууд, увеличи двигателната активност и резултатите няма да закъснеят.

Не мислиш ли, че е малко вредно да намали толкова жестоко приема на kcal? При условие, че е от мъжки пол, представи си от 2000 kcal разрешени, да започне да гладува и да приема 3 пъти по-малко. Гладът не е начин за отслабване според мен. Мазнините и въглехидратите са най-важни.

+
Какво означава 500калорий?! Нали ще припада по улиците и ще умре от глад?!
Калорийте са енергия, а без енергия да спортуваш и пистолет да му опреш в главата няма да може да го направи. А тая мързеливата с "аз няма да ям, ама няма и да спортувам" забрави да отслабнеш така.
Най-добре яж що годе здравословно и блъскай във фитнеса или подхвани някой спорт. Това важи и за женската аудитория.