Фитнес дозировки

[TodorMarkov]

Таблицата се размести във форума.1 седмица ти е зареждащата,след това 4 седмици се взима 3-6гр и около 3 седмици се почива.Това не се взима важи за графата с 3-те седмици,т.е почивката.

[HolyShit]

Е,че то само 5 седмици ;d

[musicinmyveins]

Креатина се пие според това колко кила си,а не колко ти е стажа.Тези 20-25гр са ти зареждащите.

Хъх....Не споря.Само ми изясни как човек с 2 месеца опит е събрал достатъчно информация,че да зима креатин.Според мен човек с 2 месеца стаж си няма и на идея за кво му е тоя креатин.Като ше го пиеш поне да знаеш за кво....

[HolyShit]

Е те повечето първите 1-2-3 месеца почват , само аз си тренирам на чисто ,и съм 100% натурален,даже като се разболея вместо витиман ц ям грейпфрут и вместо да вземам парацетамол си прая 50 белтъка с 2 кг пилешко наведнъж и после всичко мре вътре!! :P

[musicinmyveins]

Чисто чисто....Аз ако имах по 20 лева на ден за ядене и кой да ми готви сички манджи ....

[Shines]

Ти сам не можеш ли да си ги сготвиш?

HolyShit, не си само ти !

[musicinmyveins]

Няям време да си готвя ....