Цитирай Първоначално написано от TodorMarkov
Креатина се пие според това колко кила си,а не колко ти е стажа.Тези 20-25гр са ти зареждащите.
човек ако стажа му е малак мусколите му не изразходват толкова много креатин колкото на един напреднал по простата причина че са по-малки .