- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Фитнес дозировки
ми ако зимаш креатина за 1ви ипът прави зареждащи дози 4 пъти по 5 грама 1вата седмица или ( там то си пише)
ако вече се зимал преди тва си зимай обикновенно по 5 гр и така другото там си го пише на кутиите