Цитирай Първоначално написано от hamilcar
Както каза Holyshit както е написано на опаковката. Лично аз не ти ги препоръчвам тези суплементи. От тях много се омазнява тялото, изключвам ако имаш много бърз метаболизъм. Но тогава монохидрата ще задържи вода и пак дърво работа. Отгоре на всичко с креатина ти трябват поне 3 литра на ден вода. Лошото при него е, че може да образува кристали в бъбреците.
аз казах както е написано на опаковката