Упражнения за в къщи и за навън.

[slicky]

Явно пример трябва да давам.
5 серии по 10 от х упражнение.
и така за всичките упражнения

Казах ти

5 серии по 5 повторения и така на всички упражнения..

има ли резултат?

Еми трудно е да напишеш в гуугъл 5х5.

питам го лично при него дали действа...Не знаех,че е толкова известен,че да го има в Гугъл.