4 км

[awerw]

натоварвате се излишно тва е

Няма нищо по-хубаво от това да станеш в 6 часа вместо да се излежаваш до 11 -12 да бягаш 2-3 км и да си свеж целия ден, да не те хваща студ и просто да се чувстваш изключително щастлив без никаква причина.

Напълно съгласен
Може и да не бягаш а само например лицеви опори и да се приготвиш за деня
После ако ти се спи пак може да легнеш, но ще си зареден с положителна енергия
Денят ти ще е голям
Ако тренираш на лостове е хубаво да се бяга до площадката , да починеш малко и тогава да се започне с блъскането на кофи , везни , силови и там каквото праите
Аз лично не бягам много , но знам , че е много хубаво и след това се чувстваш перфектно

напълно компетентно мнение от бъдещ стрийт фитнес инструктор