Фитнес

**elki4ka** · 10-11-2011, 19:30

Момиче съм.160 висока (ако не е и по-малко) 55 кг

Ще тръгвам на фитнес и ще почвам 90-дневната диета от понеделник. Отсякъде имам да свалям килограми.Вие от кой уред сте най-доволни в фитнеса ? Мисля да ходя по 3 пъти на седмица ,но без инструктор (пишете и колко време сте на този уред долу-горе)

**redbul2** · 10-11-2011, 19:44

Първоначално написано от elki4ka

Момиче съм.160 висока (ако не е и по-малко) 55 кг

Ще тръгвам на фитнес и ще почвам 90-дневната диета от понеделник. Отсякъде имам да свалям килограми.Вие от кой уред сте най-доволни в фитнеса ? Мисля да ходя по 3 пъти на седмица ,но без инструктор (пишете и колко време сте на този уред долу-горе)

Хахаха,ей богу,еееей богу!

В залата почти всички уреди са за различни мускулни групи (тоест за различна част от тялото) и се обикалят всичките (уреди). Било то в една тренировка (кръгова тренировка,минава се през почти всички уреди). Било то в различни дни (в единия тренировъчен ден използваш само една група уреди,на следващата тренировка-втора група уреди,на третата-трета група уреди. И тъй за една седмица използваш всичките уреди в залата).

Въпросът "Вие от кой уред сте най-доволни в фитнеса ? (пишете и колко време сте на този уред долу-горе)" е много странен. и добре,че е зададен тук. А не в залата,където би предизвикал огромното изумление на трениращите

**loveca777** · 10-11-2011, 20:00

Лежанката е нат-дообрия фитнес уред
Заповядай

**ShiTmARMALADE** · 10-11-2011, 20:26

от олимпиския лост съм доста доволен

**TheManTheLegend** · 10-12-2011, 11:31

като цяло дъмбелите и лоста стават за всичко

**badsector** · 10-12-2011, 13:14

В никакъв случай не започвай 90-дневната диета. Избери си фитнес, в който има инструктор и диетолог, понякога са една и съща личност. Нека ти направят индивидуални режими на тренировки и на хранене. В противен случай ще си прецакаш здравето, както си тръгнала.

**autista88** · 10-12-2011, 14:13

Ходи на лостове, ще станеш изверг. Пий вода, тичай много, храни се правилно, ще станеш изверг.

**HolyShit** · 10-13-2011, 10:15

Е стига с тия лостове е

Момичето не иска да става изверг,оставете тва на напомпените батковци ;d;d;d

**TheMightyNadenica** · 10-17-2011, 11:46

Чекъйте бе...доколкото разбрах момичето иска да сваля, не да качва

Макар аз не виждам какво има да се сваля на 50 кила...А диетата като идея е голяма глупост...виж, хранителен режим е съвсем друго! А ако ще сваляш ти трябва кардио. Сега времето не става, и ако ще е фитнес - патечката, велоаргомеръра и тн! Макар може да вземеш едно въже и да скачаш вкъщи

Но има опасност ако скачаш много дълго, да направиш голям прасец, което за едно момиче не винаги е красиво

**HolyShit** · 10-17-2011, 12:03

Да бе

Огромните прасци стават от скачане на въже

**TheMightyNadenica** · 10-17-2011, 12:48

Първоначално написано от HolyShit

Да бе

Огромните прасци стават от скачане на въже

Е чак огромни - не

Ама се помпят, а за едно момиче не е най елегантно...

**HolyShit** · 10-17-2011, 12:54

Нека да се помпят..То тва си е въздух под налягане

**TheMightyNadenica** · 10-17-2011, 12:59

Първоначално написано от HolyShit

Нека да се помпят..То тва си е въздух под налягане

Абе от скачането на въже не е баш така...макар и аз не си падам много по кардио упражнения, подобрява се скока от място, на вичочина, по бързо бягане етц...

**HolyShit** · 10-17-2011, 13:27

Искам да кажа помпене=въздух под налягане ,независимо кардио или тежести

**TheMightyNadenica** · 10-17-2011, 16:30

Първоначално написано от HolyShit

Искам да кажа помпене=въздух под налягане ,независимо кардио или тежести

Не схващам - иронизираш или не...

**HolyShit** · 10-17-2011, 19:18

Кое да иронизирам точно,помпенето е тва.Въздух под налягане..Задоволяваш си егото , но разбира се повечето пичове във фитнеса си мислят че помпене = хипертрофия (тоест уголемяване на мускула,което е абсолютно грешно) Напълно сериозно си говоря.

**Zaharinka** · 10-17-2011, 21:22

Аз ходя 5 дни в седмицата..И редувам горна и долна част,зависи колко бързо искаш да дойдат резултатите

**TheMightyNadenica** · 10-18-2011, 20:56

Не знам какво имаш в предвид под "помпене", но аз го използвам в смисал трениране с цел уголемяване на даден мускул...

**HolyShit** · 10-19-2011, 04:56

Супер,обаче помпенето не означава това..

**slicky** · 10-19-2011, 12:20

Първоначално написано от HolyShit

Супер,обаче помпенето не означава това..

Да и не мога да разбера защо толкова хора си мислят,че като са го напомпали мускула 100 процента ще расте.

**TheMightyNadenica** · 10-19-2011, 20:30

Първоначално написано от HolyShit

Супер,обаче помпенето не означава това..

А какво се разбира под термина "помпане"...?

**loveca777** · 10-19-2011, 21:39

Първоначално написано от TheMightyNadenica

Първоначално написано от HolyShit

Супер,обаче помпенето не означава това..

А какво се разбира под термина "помпане"...?

сигурно е моменталното уголемяване на мускула от тренировка , който в последствие след време отново се връща в старите си размери ...

**HolyShit** · 10-19-2011, 22:28

Точно,или по-метафорично казано помпане = задоволяване на егойзъм.Сега ако се напомпаш като не целиш това е друг въпрос.
Просто понеже някви в залата ги гледам,сгъват с 18 кг щангата за бицепс 10 повторения ,дето ги правят за 10 секунди и понеже им изпъкнала няква вена мислят,че се помпят и мускулчето им расте,лошото,че са тръгнали в грешна посока

**loveca777** · 10-20-2011, 07:49

e то туй за щангата малко не го разбрах - 10 повторения не са много
Аз с лоста слагам по 5 - 30 кг да стане с правя 10 повторения за бицепс
Когато тежестта е голяма е хубаво
Защото гледам някви лапета с по -големи ръце от мен ,но за бицепс вдигат някакви 2 кг гирички по 50 пъти...

**HolyShit** · 10-20-2011, 08:21

Не,просто ги правят прекалено бързо,а и грешно..То тва да правиш 10 повторения за 10 секунди не е работа ,особенно като вземеш впредвид чийта..

Тема: Фитнес

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Фитнес

Re: Фитнес

Правила за публикуване