Фитнес

[loveca777]

ее да - за 10 секунди не трябва, а и то като тежи е невъзможно за толкова бързо
Абе то и да не тежи пак трябва бавно да работиш
Аз преди от лег като не знаех и помпих 11+ повторения , което означавало до чистиш - значи едно нищо не съм правил
Трябва бавно и не много повторения

[HolyShit]

Не бе,просто като сгъват за бицепс и клатят цялото тяло.Същата работа и набиранията,хем някой им помага отдолу ги бута,хем мятат и краката като удавници,ама там малко по-трудно да чийтнеш,освен ако помагача ти там не бута 1/2 от теглото ти,то така и баба може

[loveca777]

Те като кривят и клатят тялото си при биц-згъване значи нищо не правят!
Като не могат с 18 кг да пробват с 10, но правилно - все нещо поне ще им влезе...

[TodorMarkov]

Това си го има като част от методики в бодибилдинга...неща като чийтинг и непълна амплитуда са напълно нормални.Напомпването също го има като метод - флашинг и се постига не само с повечето бройки,а с късите почивки между сериите,характерно е за състезателния период.

[i4o96]

Няма ефект диета и фитнес избери 1 от двете

[HolyShit]

Няма ефект диета и фитнес избери 1 от двете