- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- Увеличаване на повторения набирания.1RM!
Правиш всеки ден 3х1 с максимални тежести, и ти гарантирам за 1 месец ще успееш !
sapphire5![]()
lqlq: ima li efekt ot rasteja na hormona ... ?miroslav: zdr az sam na 23 i teja edva 55 kila kakvo da zema za da stana i az 4ovek