Горене на калории

[kisskata1807]

Значи имам една приятелка, която в момента е на диета.Тя е от друго място и в града й няма фитнес.Вече става студено и няма къде да тренира.И въпросът й е колко калории гори като прави упражнения и коремни преси 1 час например

[slicky]

Тва искам да го видя... да прави 1 час едно и също. Нищо няма да направи. Трябват и различни упражнения.

Що?

[HolyShit]

Не е важно колко калории горе,важно е от къде

[kisskata1807]

Ами тя няма само едно и също да прави.Смисъл ако прави различни движения - гимнастика, танци, скачане на въже примерно....Просто при всякакви действия......

[awerw]

Няма такава машина да ги изчисли точно, зависи много от натоварването, може 1 час да се чекне и нищо да не направи може и за 30 мин да остане без дъх, зависи само от нея.

[Vladel]

Good luck.

[TodorMarkov]

При средна интензивност + кардио тренировка грубо може да се каже,че се горят около 500ккал.

[funkey]

Няма ли потене няма горене.ТАка де кардиото е най-ефективният начин да свалиш ненужните подкожни мазнини Колкото и коремни преси да прави тя като няма режим на хранене и кардио адски трудно ще има прогрес За това ако не иска да излиза на вън да отиде до някой магазин да си купи едно важе и всеки ден по 20-30 мин да подскача

[TheMightyNadenica]

Упражненията като коремни преси, действат на мускулите, и малка част за изгаряне на мазнините...а кардиото е за това