Цитирай Първоначално написано от daru6a1
Изчислих ти индекса на телесната маса според височината , килограмите , годините и пола .. Абсолютно си си в здравословни граници!
http://www.medicine.bg/instrumenti/i...telesnata-masa
Убеди се сама
[color=darkblue]Само да кажа,че това изобщо не е вярно.Показва ми,че трябва да кача 7 килограма,а ако наистина ги кажа ще приличам на толубмичкаЗа всеки е различно,затова тези калкулатори не са много за предпочитане.
А относно въпроса ти.Ами просто се опитай да не ядеш след 19-20 часа,да пиеш повече вода и да ядеш по-малко тестени храни.Но винаги,когато ти се прияде хляб си хапвай и не мисли,че една филийка ще ти навреди-напротив.Както вече споменаха-тренирай.Ако не можеш да ходиш на спорт си купи въже и скачай вкъщи.Всеки ден си увеличавай бройката на скоковете и скоро ще има резултат.Също можеш да въртиш обръч.По 20 минути на ден(например докато гледаш телевизия) ще има голям ефект.И не прави коремни преси,защото ако имаш мазнини по корема и направиш мускули ефектът няма да е такъв,какъвто искаш!
Но не забравяй да ядеш каквото искаш! Най-важното е да не се лишаваш и в никакъв случай да не гладуваш!
И не се вманиачавай по теглото си!Харесвай се такава каквато си и това ще има ефект и върху начина,по който изглеждаш.
Мога и и още да пиша,ама...