Проблем с тичането..

**CupcakeAndCoffee** · 10-19-2011, 15:21

През ден тичам в парка до нас, като е по-хладно ходя на фитнес.. Нищо ми нямаше до преди 1 седмица и не знам какво стана, но колената ми започнаха да скърцат и то доволно. Като клекна ги чувам, а като ходя имам чувството, че прескачат и затова спрях за известно време с тичането

Дали е от това? Не ме болят, но досега нямах никакви проблеми ftw

**awerw** · 10-19-2011, 15:24

Ако не си спортист е напълно нормално, натоварването ти е дошло в повече, започни по от леко, и може малко тежести да включиш, и на мен ми пукаха и започнах да ги тренирам и сега са доста по-добре оформени от преди и нямам никакъв проблем.

**CupcakeAndCoffee** · 10-19-2011, 15:31

Не се занимавам с конкретен спорт, но бягам редовно от около 3-4 месеца. Защо чак сега се пре*баха?

**awerw** · 10-19-2011, 15:34

Пробвай с тежести да ги тренираш малко като ходиш на фитнес.

**CupcakeAndCoffee** · 10-19-2011, 15:37

okay

**svodnika** · 10-19-2011, 17:58

пий animal flex

**TheMightyNadenica** · 10-19-2011, 20:14

Първоначално написано от awerw

Пробвай с тежести да ги тренираш малко като ходиш на фитнес.

Абе ако му рущят, по-добре да изчака или да установи от какво е това...иначе с голямо натоварване може да се прецака много здраво!

**hamilcar** · 10-19-2011, 20:20

Според мен един Глюкозамин няма да ти се отрази зле. Също така не знам как тренираш, но загряването е много важно.

**Vladel** · 10-20-2011, 09:32

Щом не те боли си добре.Може да идеш на ортопед или травматолог за всеки случай.

**slicky** · 10-20-2011, 12:59

Aз от голямо натоварване си докарах болестта на Осгуд и е доста неприятно.Ако има болка при клякане,бягане и големи тежести във фитнеса(за крака) може и ти да си го докараш

**awerw** · 10-20-2011, 13:50

На мен ми се оправиха като започнах да ги тренирам с тежести.

**slicky** · 10-20-2011, 17:06

Първоначално написано от awerw

На мен ми се оправиха като започнах да ги тренирам с тежести.

ти си беспорно генетично надарен и за това са се оправили.

**awerw** · 10-20-2011, 17:09

млъкни бе "беспорно"

**iibizaa** · 10-21-2011, 12:45

Стави.. претоварил/а си си колянната става и за това те боли ! Отначало болките не са силни но после се засилват доста , ако не обърнеш внимание на този проблем.Ограничи си движенията в тазобедрената става !!

**CupcakeAndCoffee** · 10-22-2011, 12:19

Първоначално написано от TheMightyNadenica

Първоначално написано от awerw

Пробвай с тежести да ги тренираш малко като ходиш на фитнес.

Абе ако му рущят, по-добре да изчака или да установи от какво е това...иначе с голямо натоварване може да се прецака много здраво!

момиче съм : ] иначе благодаря на всички за съветите

Тема: Проблем с тичането..

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Проблем с тичането..

Re: Проблем с тичането..

Правила за публикуване