Кардио Тренировка

[EMBAZA]

На 15 съм. Момче съм. Имам опит в залата, и от скоро реших да правя кардио, разбира се след тренировката с тежести. Но до колкото знам кардиото като цяло е за чистене на мазнини а аз нямам кой знае колко мазнини по тялото(имам впредвид не съм като тези с увисналите коремчета ;д). Но по колко време трябва да правя кардиото? Вие правите ли?

[HolyShit]

Не прави аеробно натоварване,гледай да си във fat burning zone

[slicky]

Kaчи мускулна маса и тогава чисти.Мисля,че беше нов във фитнеса,така че не бързай.И се храни правилно.

[EMBAZA]

значи сега да не правя кардио?