Така, така.

Значи аз съм момче на 14 години ( скоро правя 15 ) и искам да сваля някое килце до лятото.

Искам горе доло към 30 - 40 килограма да сваля. Бихте ли ми предписали някаква ЕФЕКТИВНА диета.

Ще бъда благодарен на всеки който ми помогне.