Не се подлагай на някакви строги диети, по-скоро гледай да се ограничаваш от прекомерна консумация на мазно и сладко. Отиди в някой приятен фитнес и кажи инструкторът да ти изготви индивидуална програма, но трябва да си стриктен и да ходиш поне 3-4 пъти в седмицата.
И нямаш откъде да свалиш 40кг, ти 50 ли искаш да станеш?