За какви диети съветвате 14-годишните! Моят съвет е да си наложиш подходящ режим на хранене - повече месо, млечни продукти, яйца, много риба, плодове и зеленчуци. Старай се да закусваш и закуската ти да е достатъчно хранителна, за да ти даде енергия. Сладко казваш, че не консумираш много. Може би хапваш повече тестени или пържени храни? Ако е така - сведи ги до минимум. И пий повечко вода! Ако консумираш газирани напитки - намали ги, даже ги спри ако можеш. На твоите години да спортуваш е най-доброто решение. Футбол, волейбол, фитнес или каквото друго си избереш и ти харесва. И не смятам, че трябва да сваляш толкова много. И 15-20 кг по-малко ще са ти добре, ако тялото ти е здраво и стегнато. Имаш достатъчно време до лятото, с упоритост и воля ще станат нещата. Но Дюкани и нз какви диети - забрави ги!!!