ефикасна ли е ...

[mim553]

Някой карал ли е велоаргометър по тази таблица http://www.letsgym.com/2008/06/12/cycling-cardio/ и ефикасна ли е . От доста време си имам уреда в къщи но не успявам да намеря подходяща програма, иначе да си въртя педалите като луда мисля че няма ефект. Вчера намерих тази таблица и за 30 минути доста се уморих после едвам стъпвах. Моля кажете ми има ли ефект. Аз не искам отслабване в краката искам само стягане и леко оформяне на дупе, крака и корем и лятото да са стегнати и твърди а не като на някоя стара лелка

[HolyShit]

Просто редувай аеробно с fat burning , не е нужно да караш по неква си програма.

Ако това си ти на снимката,внимавай с кардиото да не паднат двете планини

[mim553]

Просто редувай аеробно с fat burning , не е нужно да караш по неква си програма.

Ако това си ти на снимката,внимавай с кардиото да не паднат двете планини

аз редувам вело, тае бо, и p90x. p90x много ми помага но нямам достатъчно време и не мога да го правя по графика, затова питах дали с велоаргометъра мога да се стегна за 6 месеца ако карам почти всеки ден по тази таблица

[HolyShit]

Пробвай и ще разбереш.
Храната също е много важна.
Трябва да измериш подкожните мазнини и при една и съща храна,да правиш за 2-3 месеца това по таблицата.Вероятно ще има резултат де,особенно след като до сега не си правила или си правила рядко.

[mim553]

Пробвай и ще разбереш.
Храната също е много важна.
Трябва да измериш подкожните мазнини и при една и съща храна,да правиш за 2-3 месеца това по таблицата.Вероятно ще има резултат де,особенно след като до сега не си правила или си правила рядко.

Добре ще пробвам така. И да, не съм карала колело от доста време но се надявам да се получи добре. Преди доста често си тренирах и имах стегнато тяло, но лятото покрай работата, по други градове и качих 3-4 кила, и не съм надебеляла отколкото съм се поотпуснала и ако под fat burning имаш предвид хапчетата фат бърнър, пила съм ги но друг ефект освен че по време на тренировките ми почервеняваха много ръцете не виждах

[hamilcar]

Велоергометъра върши работа донякъде, но може да редуваш с тичане. От него по-добро за махане на излишни килограми няма.
А за Fat burner има значение какъв е.

[svodnika]

Просто редувай аеробно с fat burning , не е нужно да караш по неква си програма.

Ако това си ти на снимката,внимавай с кардиото да не паднат двете планини

тва е Николета Лозанова уе хаха заблуден

[HolyShit]

Не ги знам и не ми пука много

Не,нямам впредвид fat burner , а fat burning zone ,тоест поддържане на определен пулс,за да гориш мазнините.Пулса зависи от доста фактори ,горе-долу гледаш да е между 120 и 160-170.

[awerw]

Човека ги забива яко в Гърция А Лъвчо, аз ти правя реклама в другите раздели

[HolyShit]

Как така ми правиш реклама в другите раздели бе

[loveca777]

Аз също http://prikachi.com/images/94/3824094z.jpg

[awerw]

Пускам ти снимката, и те харесват :P

[HolyShit]

Тва на подписа не съм аз бе ей

[awerw]

Тази на аватара пускам аз

[loveca777]

Тази на аватара пускам аз

По този начин повдигаме рейтинга на раздел спорт и здраве като хората все по-често влизат тук, за да гледат профила на HolyShit !

[HolyShit]

Омг И снимката каква точно роля играе ?

[awerw]

Тази на аватара пускам аз

По този начин повдигаме рейтинга на раздел спорт и здраве като хората все по-често влизат тук, за да гледат профила на HolyShit !

Даа, скоро ще се пуснем и аз и ловеца и Shines и четиримата ще сглобим снимката и ще я пускаме, а във фейсбук видях и navar, малко е омазнен, но е якичък

[awerw]

Също и TodorMarkov и Васето

[HolyShit]

Я дай да го видя навара ..

[awerw]

Сега точно, няма да го намеря, но е омазнен ама якичък, представи си го

[mim553]

Ей хора извинете ама измежду чата поне да бяхте пуснали някое мнение по темета ми

[awerw]

http://www.prikachi.com/images/671/3955671K.jpg nawar

[loveca777]

http://www.prikachi.com/images/671/3955671K.jpg nawar

питал ли си го дали дава да му пуснеш снимката?

[awerw]

http://www.prikachi.com/images/671/3955671K.jpg nawar

питал ли си го дали дава да му пуснеш снимката?

абе чек да питам и теб за снимка

[HolyShit]

А бе да не го обидя човека,ама е леко дъртичъм бре Очаквах да е на някъде 25 макс 30 години