Цитирай Първоначално написано от HolyShit
Просто редувай аеробно с fat burning , не е нужно да караш по неква си програма.

Ако това си ти на снимката,внимавай с кардиото да не паднат двете планини
аз редувам вело, тае бо, и p90x. p90x много ми помага но нямам достатъчно време и не мога да го правя по графика, затова питах дали с велоаргометъра мога да се стегна за 6 месеца ако карам почти всеки ден по тази таблица